かわしまデンタルクリニック

「ブクブクうがい」

2014年12月19日

こんにちは。

今日は「ブクブクうがい」についてお話しさせていただきます。

基本、歯を守るのは日頃のブラッシングですが歯ブラシや補助用具で落とした細菌や食べかすを口の外に出すうがいはとても大切です。
意外と疎かにしがちですが歯がある時から気をつけていくと良いでしょう。
せっかく落とした汚れがお口の中に残したままにしておくのはもったいない！
細菌は動いてまた歯に付着し、食べかすは細菌を集めてしまいます。

入れ歯を入れてらっしゃる方には入れ歯のお手入れだけではなく、「ブクブク」うがいをお薦めします。

起床後、お食事後、口腔ケア前、ケア後などお口にお水またはうがい薬を含んで数回ブクブクとお口を動かします。

㈰お水をお口に含みます。
㈪左側の頬を膨らませ、へこませながら3〜4回ブクブクと動かします。
㈫右側の頬を膨らませ、へこませながら同じく3〜4回ブクブクと動かします。
㈬鼻の下、上唇と歯ぐきの間を膨らませ、鼻の下を伸ばすようにあごを上下に動かしながら上唇と歯ぐきの間で3〜4回ブクブクと動かします。
㈭ほぼ全体を膨らませ3〜4回ブクブクと動かします
また、お口の筋肉の運動にもなりリハビリ効果が期待できます。

１日に何度も行いお口の保湿と清潔にすることを心がけてほしいと思います。
寒くなってきましたので皆様、体調に気をつけてお過ごしくださいませ。